トップページ

号外です

 

 

『クレアの薬膳コンシェルジュ 号外!』

皆さんこんにちは、クレアです。すっかり暑くなってきましたね。湿気も多くなり、そろそろ梅雨を迎える頃になりました。こんな時期はだるくなりやすく、気持ちもあまり乗り気になれない時。そんな時は少し汗ばむくらいに運動すると、体も心もすっきりしてきますよ!ストレッチを真剣にするだけでも、汗ばみます。そんなクレアは最近通っているバレエエクササイズのストレッチで筋肉痛です、トホホ・・・。
さて、今回は号外!と、いうことで。普段のコラムで話題にしていないことをお話ししようと思います。題して『クレアはどんな事に気を遣って生活しているの?』です。私も人間ですから、甘いものが食べたい!辛いものも食べたい!揚げ物が食べたい!などなど、普通の感覚があります。もちろん食べますが、食事の際に気を付けていること、それは量を調節して食べることです。このコラムを聴いてくださっているみなさんのお耳には、すでに!タコだけでは足りずイカや鯛なんかもぶら下がっていることでしょう。そう、胃を丈夫に!ということを念頭に置いているので、負担がかかり過ぎないように体と相談しながら口に運びます。後悔先に立たず。と、いう言葉があるよう、皆さんもご自身の容量を本来ならば感じている予定なのです。しかし、人間には感情というものが備わっています。食べる環境やその日にあった出来事などで、食欲がコントロールできなくなりませんか?実際私もそうです。そんな時は、それぞれの感情に対して食べるものを工夫しますよ。「怒っている時」は感情の高ぶりを鎮めるために酸味のあるものを、「落ち込んでいる時」にはホッとするよう温かいものを口にするよう心掛けています。もう一つ意外かもしれませんが、「嬉しい楽しい」という感情が過ぎた時。これも感情が高ぶっているときなので、酸味のあるものやホッと一息できる飲み物を口にします。嬉しいというのは良いことの一方で気が緩み過ぎてしまう傾向があります。なるべく、過ぎる感情は長い時間続かないように気持ちの切り替えを早くできるよう心掛けていますよ。
とにかく食事は素直に楽しみましょう。食事が楽しいと人生の7割幸せだという説もあるほどです。それなら楽しいほうがいいに決まっていませんか?
そして、日々の生活スタイルとして理想なのは「自然に添った生活をする」ことです。電気のある時代に生きている私たちですから、日の出とともに起き、日の入りとともに寝る、なんて生活はもちろんできません。暑い夏ともなればエアコンもかけます。いや、むしろコンクリートやアスファルトに囲まれているところで生活している人は活用した方が自然なのかもしれません。人口でできた環境に人口で対応するのは不思議なことではないのかも・・・。     夏は「動く」ことを意識してください。
健康な人ならエネルギーを使い切る気持ちでもいいと思います。大病した人や、体の弱い方は、寝たきりや全く動かないことがないように意識するだけでも違いますよ。食養生として夏野菜を食べるだけでなく、プラスして黒豆、クコの実を。体の回復を助けてくれると期待されていますよ。私はクコの実は常備していて、そのまま食べたり、水で戻してサラダと一緒に食べます。大人には特にお勧めの食材です。無理せず、でも気持ちは元気に前向きに過ごしていくことが、体への一番の養生であり、自分のため周りのためです。
今日も楽しんでいきましょう!

クレアでした。



音声マガジン おしゃべりカフェ  平成29年5月号です.

音声マガジン おしゃべりカフェ 2017年 5月発行 第15号
おしゃべりが大好き 読書が大好きな私たちのカフェ 楽しんでくださっていますか。音声マガジンおしゃべりカフェへ  ようこそ。
HPを開くと 迎えてくれるのは 正面を向いて座っている象さんです
ぶらぶらさせている鼻からも 象さんの頭の上に留まっている小鳥の口からも ピンクのハートが吹き出ていて 皆さんをおしゃべりに誘っています

 「音声マガジン おしゃべりカフェ 5月発行 第15号の内容紹介です」

*お出かけ情報 中部地域の芝桜

*本屋さん情報 澤野雅樹著 「絶滅の地球誌」

*モグタンの旅日記 「彦根城」

*私の点字畑 「気力って大切だね」」

*ジャッキーの突撃レポート(今回休み)

*クレアの薬膳コンシェルジュ「体質改善むくみについて」

*簡単レシピ 缶詰メニュー

*ちょっと聞いて「浜北駅バリアフリー工事に伴う、仮設ホームの設置について」

*季節を語ろう 「           」

*ゴロンタ通信 「」

*ウイズレター

*桜の丘通信 「知っておきたい、後見人制度」

*地域応援ミニコミ誌「あさがおだより」に掲載されました・

*編集後記 「わたしのつぶやき」   とつづきます 

おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください

 

 


 

 

 

 

 

 

音声マガジン おしゃべりカフェ  平成29年3月号です.


おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください

 「音声マガジン おしゃべりカフェ 3月発行 第14号の内容紹介です」

*お出かけ情報 桜全国ランキング

*本屋さん情報 「ひとりの哲学」著者 山折哲夫 新潮選書発行

*モグタンの旅日記「鉄道大好きモグタンが、旧東海道を歩ききったの巻」

*私の点字畑 「ジゼルとの暮らし3年目」

*ジャッキーの突撃レポート
「映画館で最新映画の音声ガイドを!udcast」 のご紹介

*クレアの薬膳コンシェルジュ「春のデトックス」

*季節を語ろう

 

*ちょっと聞いて


*ゴロンタ通信 「ここしばらく、我が家は蛇の話ばかり」

*住吉3姉妹「春の声」

*編集後記 「わたしのつぶやき」   とつづきます 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新年明けましておめでとうございます。

音声マガジン おしゃべりカフェ  平成29年1月号です.

おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください

みなさんこんにちは! 音声マガジンおしゃべりカフェです。 これは、浜松の交流センターで読書が大好き、おしゃべりが大好きという私達が集ま って、バリアフリーでいろんな方と情報交換してみたいな、とおしゃべりしながら考 えたマガジンです。読書が大好きな私たちのカフェ 楽しんでくださっていますか。音声マガジンおしゃべりカフェへ  ようこそ。HPを開くと 迎えてくれるのは 正面を向いて座っている象さんですぶらぶらさせている鼻からも 象さんの頭の上に留まっている小鳥の口からも ピンクのハートが吹き出ていて皆さんをおしゃべりに誘っています

 

 

 

 

音声マガジン おしゃべりカフェ  11月号です.

おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください

 




桜の丘通信

 

音声マガジン おしゃべりカフェ  9月号です.


おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください

 

 

 

 

 

 

 

音声マガジン おしゃべりカフェ  7月号です

おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください

 

 

 

 

夏イベント お待ちしています。

誠に残念ですが 主要スタッフ 身内に」不幸がありまして 中止になりました

申し訳ございません、

 

 

 

 

日本発 ブラインドモータースポーツ 展示体験会のお知らせ

主催:音声マガジンおしゃべりカフェ
日時:8月21日(日) 10時~12時
場所:浜松視覚特別支援学校駐車場
  浜松市中区葵西5-9-1
問い合わせ・申し込み:
  mail:tojiba@purple.plala.or.jp
  TEL.053-452-8139


こんにちは、音声マガジンおしゃべりカフェです。いつもマガジンを聞いてくださり
、感謝感謝です。今回は特別企画、夏のイベントのお知らせです。
 みなさんは、筑波バリアフリーフェスタをご存知でしょうか?これは「サーキット
から始める共生社会」と銘打って毎年行われている本格的名障害者のためのサーキッ
トレース大会です。障害別にカテゴリがあり、ドライビングテクニックやタイムを競
います。今までは、視覚障害のカテゴリがありませんでしたが2015年、日本発「
安全に走れる車体」が完成し、視覚障害クラスが設けられブラインドモータースポー
ツがスタートしました。この筑波バリアフリーフェスタを主催し、またブラインドモ
ータースポーツの推進者でもある特定非営利活動法人 日本身障運転者支援機構さん
のご好意で、レース用の車体を浜松で展示してくださることになりました。当日は、
代表者 佐藤正樹さんのお話を聞いて頂いたり、車体を見たり触れたり、実際にシー
トに座ったりして頂けます。
ご参加をご希望の方は、①お名前、②参加人数、③視覚障害の有無、④連絡先 ⑤来
場方法(公共交通機関・車など)を明記の上、上記の問い合わせ先へお申し込みくだ
さい。
*ご注意:当日はテントを建て、その下で体験会を行いますが、帽子や水分補給用の
飲み物など熱中症予防のためのご用意をお願いします。

○当日の流れ
*進行は林が行います。
1.開会
2.佐藤さんのお話
 ・日本身障運転者支援機構とは、活動について
 ・視覚障害者との関わりの歴史
 ・現在の視覚障害者のモータースポーツ事情(筑波バリアフリーフェスタなど)
3.レース用車体の紹介
4.体験タイム
5.質問コーナー
6.再び佐藤さんのお話
 ・これからの活動、展望について
 ・リスナーに呼びかけたいこと
7.閉会

 

 

 

音声マガジン おしゃべりカフェ  5月号です

おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

音声マガジン おしゃべりカフェ 新年 3月号です

おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

音声マガジン おしゃべりカフェ 新年 1月号です

 

おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

音声マガジン おしゃべりカフェ 11月号

特別企画

年忘れおしゃべり会 「 さいごはどうするの 」

12月21日 浜松福祉センター 31号会義室 AM12:00~15:00

楽しいおしゃべり そして 美味しいランチ

だれでも自由参加です 参加費ワンコイン ¥500

ご予約ください 電話 053-452-8139

メール tojiba@purple.plala.or.jp


おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 

音声マガジン おしゃべりカフェ 9月号です

おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください

 









 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

音声マガジン おしゃべりカフェ 7月号です

おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

音声マガジン おしゃべりカフェ 5月号です

おしゃべりMENUです お好きな項目クリックしてください